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产妇吃什么下奶最快奶水不足吃什么下奶的食物-【新闻】

发布时间:2021-04-05 23:45:19 阅读: 来源:保温管厂家

母乳最适合宝宝的成长发育的,然而大部分产妇在产后的奶水都不能满足宝宝的需求,那奶水不足吃什么下奶的食物呢?下面就为大家分享产妇吃什么下奶最快!

产妇奶水不足吃什么下奶最快

1、金针菜

金针菜也叫黄花菜,虽然是野菜但是营养价值很高,就拿蛋白质含量来说甚至可以媲美动物肉。产后女性可以将其与瘦猪肉炖煮食用,不但能快速下奶,还能帮助排尿,功效多多。

2、丝瓜

丝瓜不但能够通乳,而且还有解毒通经的功效。特别是对于有乳腺炎症的女性来说,可以把丝瓜放入到肉汤中炖煮,就能缓解不适,消除乳房包块,帮助下奶。

但注意,不要单独用丝瓜炖汤,否则难以发挥其催乳的功效。

3、豌豆

豌豆,也就是我们平常称之为的“小青豆”。吃起来爽口,且含有诸多的磷元素,每100g的豌豆就含有400mg的磷。豌豆的功效很多,如促进排尿,解毒止泻,最重要的是可以帮助新妈妈们通乳。建议妈妈把豌豆煮熟后清淡食用,或者将豌豆苗捣碎榨汁饮用,通乳的效果更为明显。

4、茭白

相传武则天生完孩子后,乳汁很少而且排便不顺,口中还长溃疡,吃各种药也不见好转,后食疗学者孟洗献奉上一道秘方——菱白泥鳅豆腐羹加醋调服,帮武则天消除了烦恼。

茭白吃起来鲜嫩清爽,营养元素也众多,如蛋白质,碳水化合物,维生素C,维生素B等等。茭白可以有效帮助女性产后通乳,建议大家将其与山海螺、猪蹄一起放入锅中炖煮,效果明显。

5、黑芝麻

黑芝麻包含的营养元素是比较多的,它所含有最丰富的营养元素,就是氨基酸,在氨基酸的作用下,产妇身体的代谢功能会加快,同时,产妇乳腺的细胞也会被激活,从而具有了催乳的效果。

6、花生

花生是一种获取及其方便但营养价值却非常高的一种食物,妈妈们可以将花生作为零嘴食物进行食用。花生最适合一些脾虚反胃、水肿以及白带多甚至是奶水不足的妈妈们进行食用了。妈妈们不仅能够直接将花生煮熟了进行食用,还可以用花生来煮一些汤汤水水进行饮用也是很不错的。当然,这里所说的花生是水煮花生,而不是油炸或晒干的花生哦!

12 母乳最适合宝宝的成长发育的,然而大部分产妇在产后的奶水都不能满足宝宝的需求,那奶水不足吃什么下奶的食物呢?下面就为大家分享产妇吃什么下奶最快!

哺乳期下奶食谱推荐

1、虾米粥

原料:虾米粥食材:虾米30克,粳米100克。

做法:粳米如常法加水煮粥,粥煮至半熟时,加入洗净的虾米,米汤稠时即可食用。

功效:粥营养丰富,含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素,这个粥补肾壮阳,益精通乳,产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。

2、桂圆红豆大枣粥

原料:干桂圆30g、红枣50g、红豆150g

做法:把红豆、红枣放进清水里浸泡2小时,把桂圆去壳只剩下桂圆肉,把泡好红豆、红枣锅里煮直至沸腾,再加入桂圆肉,再次沸腾后用文火煮一个小时就可以了。

功效:红豆里含有丰富的蛋白质、微量元素、有利于增强机体的免疫功能,增加奶汁。

3、丝瓜络炖汤

丝瓜络是一种中药材,就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下,除去外皮及果肉、种子,洗净晒干,即为丝瓜络。丝瓜络味甘,性寒,有通行经络和凉血解毒的作用,可治气血阻滞、经络不通等症。催乳有妙招 乳汁分泌不畅时,建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。将丝瓜络和肉汤炖煮,可以起到催乳的作用。

4、猪骨通草汤

原料:猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克,通草6克,加水1000毫升,

做法:熬1~2小时,熬成猪骨汤约1小碗,加入少许酱油,一次喝完,每日喝一次,连服3~5天。

功效:猪骨有补气血、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。

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