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春季一定要养成良好的生活习惯苹果绿【综合看点】

发布时间:2019-09-30 13:36:36 阅读: 来源:保温管厂家

良好的生活习惯不仅对于我们人体的健康有帮助的了,更是对于我们预防和治疗很多的疾病有帮助的哦,尤其是在这天气不太好的春季了,春季不仅干燥,并且多风,对于我们人体的健康也是有影响的了,所以我们一定要养成良好的生活习惯的哦,下面我们一起来看看吧。

在春天的到来之时,人体阳气渐趋于表,皮肤舒展,末梢血液供应增多,汗腺分泌也增多,各器官负荷加大,而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用,肢体反觉困倦,然而睡懒觉不利于阳气升发。尤其是春季的时候,不仅生活环境对于我们人体的健康不是十分的有利的了,并且我们很多人在春季的时候都是非常的忙碌的了,这就更使得我们劳累了,很多人劳累过度,身体的抵抗力和免疫力都会大幅度的下降了哦,这对于我们人体的健康是一种非常的不好的警示的哦,所以我们一定要养成良好的生活习惯的哦。

春季风气当令,气候变化较大,尤其是在早春,常有寒潮来袭,多出现时暖时寒的天气。再加之人体的皮肤已经开始变的疏泻,对寒邪抵御能力有所减弱,应该及时做到“虚邪贼风,避之有时”。穿衣时要注意“下厚上薄”,“下厚”以利于春阳之气升发,“上薄”以防阳气升发太过。这是古人养生的经验之谈。

在养阳之中重在养肝。肝在五行中属木,与春相应,主升发,喜条达,恶抑郁。要想让肝气顺应春天自然之气,首要一条是调摄情志。

人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种不同的情志变化,正常情况下,七情是不会致病的,但如果思虑过度、忧愁不解,则会影响肝的疏泄,阳气的升发,导致脏腑机能紊乱,疾病丛生。据统计,春季精神病发病率高于其它季节,素有肝病或高血压的人往往加重。因此,春季尤应重视精神调摄,保持心胸开阔、情绪乐观,以使肝气顺达、气血调畅,达到防病保健康之目的。

养成良好的生活习惯是我们人体的健康成功的一半的哦,我们在生活中一定要规律了,每天早睡早起,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,这些食物对于我们的健康也是非常的有帮助的了,当然了,我们也要学会控制我们的情绪了哦,好的心情对于我们的养生和保健也是非常的有好处的哦。

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