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冬季皮肤干燥吃什么补水教你吃出水嫩美肌-【新闻】

发布时间:2021-05-24 04:55:59 阅读: 来源:保温管厂家

冬季皮肤干燥吃什么补水 教你吃出水嫩美肌

一 :蜂蜜

蜂蜜有“女性美容圣药”之美誉,富含多种对皮肤有益的物质,能给肌肤增加营养,补充肌肤水分,使肌肤光滑有弹性。蜂蜜中含有47中微量元素,如钙、铁、锌、镁、钾等等都是人体所需的物质。蜂蜜还具有润肠道的作用,改善便秘现象。每日食用蜂蜜,可使肌肤水水嫩嫩。

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二 :梨

冬季最适合吃的水果非梨莫属了,既能补充肌肤水分,还能润肺止咳,在寒冷的冬季,感冒咳嗽是经常的事,梨还是冬天养生最好的水果,梨富含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,能美容皮肤、滋养肠胃、促进消化。但梨是属于寒性食物,脾胃虚寒者少吃。

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三 :西兰花

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素。维生素具有美白肌肤、减少色素沉着,改善暗沉肌肤的作用,西兰花中含有的物质还能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。多吃西兰花还能预防癌症的产生。

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四 :白萝卜

白萝卜富含矿物质和维生素C,维生素C的含量比梨和苹果高出8―10倍,能防止肌肤老化,阻止黑色色斑的形成,保持皮肤的白嫩。有利于肌肤锁水屏障的形成,具有强效抗氧化作用,富含的纤维素能促进肠胃蠕动,改善便秘现象。

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五 :胡萝卜

胡萝卜富含多种维生素和大量的胡萝卜素,有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,促进皮肤的新陈代谢、增强肌肤锁水功能,使肌肤水嫩光泽。

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六 :甘蔗

甘蔗的含水分非常高,水分就占甘蔗的84%,对抗冬季干燥的肌肤这些水分是必不可少的,甘蔗的含铁量在众多水果中也是名列前茅的。具有滋补清热的作用,能治疗低血糖,大便干结,小便不利,心烦口渴,反胃呕吐。能生津止咳、润肺效果非常好。但甘蔗性寒,脾胃虚寒的人少食。

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七 :猕猴桃

猕猴桃具有“水果之王”的美称。富含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸和钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松,抑制胆固醇的沉积,从而防治动脉硬化,还可改善心肌功能,防治心脏病等。猕猴桃具有强效的抗氧化作用,能防止老年斑的形成和色斑的形成,延缓衰老。冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能,增强抵抗力,补充人体需要的营养。

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八 :柚子

据研究,柚子的香味能让女性看起来比男性年轻6岁,想要年轻的女性,多吃柚子闻柚子散发出来的味道是一个非常有效的方法。柚子有“天然水果罐头”之称。含丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等,除了营养价值高,还具有健胃、润肺、补血健脾等功效,能促进食欲、抑制口腔溃疡。

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